Hvad er angst? - En grundig guide til forståelse og støtte

Hvad er angst?

Angst er en af de mest udbredte psykiske udfordringer i Danmark – og samtidig en af de mest misforståede. Mange oplever symptomer på angst i perioder af livet, mens andre lever med en konstant uro, der påvirker både tanker, krop og relationer.

Hos SindetsRum møder vi dagligt mennesker, der kæmper med angst i forskellige former – og som savner et trygt sted, hvor de kan tale åbent og blive mødt med forståelse.

Hvad vil det sige at have angst?

Angst er ikke bare nervøsitet eller bekymring. Det er en vedvarende tilstand af uro, frygt eller katastrofetanker, som kan være svær at slippe. Ofte opstår angsten uden en tydelig ydre årsag – og netop det kan være forvirrende for både den ramte og omgivelserne.

Almindelige symptomer på angst

Hjertebanken eller trykken for brystet

• Svimmelhed eller kvalme

• Tankemylder eller katastrofetanker

• Søvnproblemer

• Undgåelsesadfærd (f.eks. ikke tage bussen eller gå i butikker)

• Koncentrationsbesvær

Hvorfor opstår angst?

Der findes ikke én enkelt årsag til angst. Ofte er det et samspil af genetiske faktorer, tidligere oplevelser, opvækst og livsomstændigheder. En stressende barndom, præstationspres, traumer eller uforløste følelser kan alle være medvirkende.

Forskellige former for angst

• Generaliseret angst: En vedvarende og diffus bekymring for mange ting.

• Panikangst: Pludselige og intense angstanfald.

• Social angst: Angst for at blive vurderet eller afvist i sociale sammenhænge.

• Fobier: Angst knyttet til specifikke situationer (f.eks. højder, edderkopper).

• Helbredsangst: Overdreven frygt for sygdom.

Hvordan påvirker angst hverdagen?

Angst kan føre til isolation, lavt selvværd og følelsen af ikke at slå til. Nogle forsøger at skjule deres angst, mens andre opgiver sociale eller arbejdsmæssige forpligtelser. Det kan skabe en negativ spiral, hvor angsten forstærkes af undgåelsesadfærd og skam.

Behandling - hvad kan hjælpe?

Angst kan behandles – og mange oplever stor bedring med den rette støtte. Hos SindetsRum arbejder vi med terapeuter, der har erfaring med at behandle angst gennem:

• Samtaleterapi (kognitiv, psykodynamisk, eksistentiel m.fl.)

• Mindfulness og kropslig forankring

• Redskaber til at håndtere tankemylder og undgåelsesadfærd

• Tryghedsskabende relation og struktur

Start med at udfylde vores spørgeskema og modtag dine 3 bedste match i dag.

"Du skal ikke fjerne angsten - men lære at leve dit liv med mere ro, på trods af den."

Find støtte gennem terapi

Hos SindetsRum matcher vi dig med en terapeut, der forstår, hvordan angst påvirker både tanker og krop – uden at dømme eller presse dig. Terapi handler ikke om at "fjerne" angst, men om at forstå den, håndtere den og skabe trygge rammer, hvor du igen kan få styringen i dit eget liv.

Start med at udfylde spørgeskemaet og modtag så dine matches på under 2 minutter 👇

Klik her og få dine 3 bedste terapeut-matches på få minutter.

Kilder og viderelæsning:

Sundhed.dk – Angst

Netdoktor.dk – Angst

Psykiatrifonden – Hvad er angst?