Til pårørende til en med en spiseforstyrrelse

At stå på sidelinjen og se én, du holder af, kæmpe med en spiseforstyrrelse, kan være hjerteskærende. Måske føler du dig magtesløs, forvirret eller fyldt med bekymring. Her får du støtte, viden og råd til, hvordan du bedst kan være der for den, du holder af – uden at miste dig selv. Det er ikke nemt at være pårørende til en med en spiseforstyrrelse.

Du er ikke alene.

Det er svært at stå på sidelinjen og se en, du elsker, kæmpe med noget så komplekst og sårbart som en spiseforstyrrelse. Det kan føles som at se en usynlig kamp – hvor du ikke kan trænge igennem, og hvor dine ord nogle gange rammer forkert, selvom intentionen er god.

Du er ikke alene i den følelse. Mange pårørende oplever magtesløshed, forvirring, sorg og tvivl. Dette indlæg er til dig.

Hvad er en spiseforstyrrelse?

En spiseforstyrrelse handler ikke kun om mad, vægt eller udseende. Det handler ofte om kontrol, selvværd og følelsesmæssige smerter, som udtrykker sig gennem kroppen og spiseadfærden.

Personen, du holder af, er ikke bare “kræsen” eller “optaget af sundhed”. De er i kamp med noget indeni, og den kamp fortjener forståelse – ikke skyld eller skam.

Hvad kan du gøre som pårørende

Der findes ingen “rigtig” måde at være pårørende på – men her er nogle grundlæggende råd, der kan gøre en forskel:

Vær der – også når du ikke forstår

Du behøver ikke have svarene. Bare din tilstedeværelse kan give ro og tryghed. Vis, at du er klar til at lytte uden at presse.

Undgå at fokusere på mad og krop

Selvom spiseforstyrrelsen ofte handler om mad, er det sjældent her, den kan løses. Prøv i stedet at spørge: “Hvordan har du det for tiden?” eller “Hvad fylder hos dig?”

Vær opmærksom på dine egne grænser

Det er hårdt at være vidne til – og bære – en andens smerte. Du må gerne sige: “Jeg vil gerne være her for dig, men jeg har også brug for pauser.”

Søg viden – og støtte

Jo mere du forstår spiseforstyrrelser, jo bedre kan du adskille sygdommen fra personen. Og husk: Det er ikke din skyld. Men du kan gøre en forskel.

Pas på dig selv undervejs

Mange pårørende glemmer sig selv. De sætter deres egne behov på pause og lever i konstant beredskab. Men du har også brug for støtte, omsorg og mulighed for at trække vejret.

Det er ikke egoistisk at passe på sig selv. Tværtimod. Når du er i balance, kan du bedre støtte andre.

Overvej at tale med en terapeut selv – ikke fordi du er “syg”, men fordi du bærer på noget tungt, og det må godt få plads.

Få hjælp som pårørende til en med spiseforstyrrelse

Hos SindetsRum matcher vi både personer med spiseforstyrrelser og deres pårørende med terapeuter, der forstår kompleksiteten og smerten i relationen.

Udfyld spørgeskemaet – og få dine bedste terapeut-matches på under 2 minutter 👇

Klik her og få dine 3 bedste terapeut-matches på få minutter.